私はヨガが好きです。 今ホットヨガに通っています。 今通っているホットヨガに行きはじめたのは2020年7月からです。 週5日から4日ぐらいのペースで行っています。
折角、通っているので成果などを 楽しみたいので記録をつけてみようと思っています。
本日は背中美人ヨガというメニューでした。 背中と肩甲骨周りを動かして美しい姿勢を目指すコースで、胸を開き、肩を動かし、背中周りの筋肉をほぐすためのポーズを行い、美しい姿勢になるために筋力と柔軟性をアップさせるコースです。
今日出かける前に肩周りがほぐれたらいいなと思っていたので、ちょうどいいコースでした。
成果としては 、肩甲骨がかなり動いていたと思うのですが、 ボキボキ言っていました。肩だけでなく体側も凝っているというか、縮んでいると思うので 伸ばすと気持ちがよかったです。
今日はO先生が担当だったのですが、2日前のK先生のときのレッスンで、「今日は、出来た事に目を向けてください」と言ってくれていた。その日のレッスンはやっぱり、できたことに目を向けているはずだけど、できないことを数えてしまっていた。
今日は鷲のポーズというのがあって、やっぱり、フラついてたけど、その中でも前より安定感を感じていた。それでいいんだと思った。少しでも安定感を感じることは片足立ちで 親指、小指、かかとの3点で少しでもバランスが取れている瞬間があるということだと思う。そういうことを増やしていけばいいんだと思った。
少しでも出来るようになったことを記録していこうと思っています。
