近頃、健康志向が高まっているので、多くの人が運動に取り組んでいる。
私もその一人なんですが、私が選んだのは、一般的な運動とは少し異なる「ヨガ」です。特に、休日はホットヨガに通い、心身のリフレッシュを図っています。
ヨガは、単なる運動とは異なる魅力を秘めています。
確かに、激しい運動のように、短時間で大量のカロリーを消費することは難しいけど、ヨガは呼吸を意識し、身体の軸を整え、柔軟性を高めることで、体の内側から健康へと導いてくれる。
私にとってヨガの魅力は、運動不足解消だけではない。深い呼吸によって心身がリラックスし、ストレスから解放される感覚は、何にも代え難いのです。また、身体の歪みを整え、姿勢がよくなることで、見た目にも、ちょっぴりですが、腹囲かスッキリしてるように思う。
さらに、ホットヨガは、通常のヨガに比べて室温が高く設定されているので、大量の汗をかくことができる。汗をかくことで、身体の老廃物を排出し、心も体もスッキリと浄化されるような感覚を味わえる。
ヨガを始めてから、私は心身ともに健康的な状態を維持できていると感じている。運動不足解消はもちろんのこと、心身のバランスを整え、ストレスを軽減し、自分自身と向き合う貴重な時間となっている。
ヨガは、年齢や体力に関係なく、誰でも気軽に始められる素晴らしい活動だと思っいる。運動不足解消だけでなく、心身の健康を追求したいと考えている方は、ぜひヨガに挑戦してみてほしいと勧めたい。
